Tetap Sehat di Cuaca Exstrim

     Anda merasa gampang sakit akhir-akhir ini?

Jangan heran! Itu disebabkan karena akhir-akhir ini cuaca yang tidak menentu. Dari panas, mendadak hujan disertai angin yang kencang. Perubahan cuaca yang exstrim tersebut akhir-akhir ini sering kali terjadi.

     Kondisi seperti itu jangan dianggap sepele. Para ahli kesehatan mengatakan, hal tersebut bisa mengakibatkan daya tahan tubuh menurun. Pada perubahan cuaca, biasanya terjadi perubahan perubahan metabolisme yang mengakibatkan jumlah sel darah putih menurun, terutama pada suhu rendah, sehingga daya tahan tubuh kitapun akan turun.

     Di cuaca exstrim seperti sekarang ini, banyak orang yang merasa lemah tubuhnya. Sehingga kemudian sakit kepala, demam, influenza, sampai yang lebih parah lagi demam berdarah.

Apakah bisa tubuh kita tetap sehat dalam kondisi itu?

Jawaban : Bisa.....!!!!!

Yang harus kita lakukan :

1. Menjaga pola makan empat sehat lima sempurna yang mengandung banyak vitamin dan mineral.
2. Olah raga teratur sekitar 30 menit perhari, minimal tiga kali se Minggu. 
3. Cukup tidur, yaitu sekitar 6-8 jam per hari.
4. Minum air putih minimal 2 liter per hari.
5. Terakhir mengkonsumsi suplemen yang memiliki kemampuan meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah, terkait terkait cuaca exstrim saat ini, tubuh tetap memerlukan sumplemen yang pas agar kondisi kesehatan tubuh tetap tejaga. Kita sebaiknya mengkonsumsi suplemen yang mengandung  vitamin C dan B kompleks. Vitamin C ini sebagai antioksidan yang memperbaiki daya tahan tubuh dengan cara meningkatkan antibodi dalam melawan virus dan bakteri. Sementara itu vitamin B kompleks dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara memperbaiki metabolisme.

     Dengan terbitnya artikel ini, mudah-mudahan dapat bermanfaat untuk para pembaca umumnya. Sehingga kita semua tetap sehat dan bugar di cuaca yang exstrim ini.